減肥期間需攝入多少熱量

      你的身高與體重相比體重在標準范圍內(nèi)，想減肥最好的辦法是控制飲食，少食油膩高熱量食物，多吃些新鮮蔬菜與水果，同時要堅持每天運動，可以打球，運動，游泳，做瑜伽，這些塑身效果較好，建議您不要關(guān)注能量熱卡數(shù)。
      

      病情分析：
      你好，如果想減肥的話，選擇科學的減肥方法就可以得控制飲食的同時增加體育鍛煉。
      指導意見：
      建議您可以采取體育鍛煉，像游泳和打籃球都可以，飲食不要吃太多高熱量高油脂類食物就可以的，合理控制飲食即可
      

      病情分析：
      減肥的主要標準是低脂肪，低熱量，低糖粉，但也要注意營養(yǎng)均衡，攝入的食物合理即可，嚴格控制一天所需碳水，不要攝入過多
      指導意見：
      減肥可以少吃少量米飯，少量面條，以及全麥面包，搭配西蘭花拉升才的蔬菜水果，食物盡量用烹調(diào)的方法，不要加油炒吃
      
      以上是對“減肥期間需攝入多少熱量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，減肥期間需要攝入多少熱量才能減肥，一定要選擇健康科學的減肥方法，減肥瘦的快反彈的就快，對于減肥者來說，每天攝入的卡路里是沒有一個標準的統(tǒng)一，這需要根據(jù)你的活動量和體重來計算。
      指導意見：
      每個人所需要的熱量都是因人而異的，影響它的因素，主要是氣候變化，年齡，體重勞動強度和健康狀況，要想減掉多出來的體重應(yīng)該先控制，每天吃進身體的熱量，并找出消耗熱量的方法。減肥最根本的辦法就是運動和控制飲食只要堅持就不會反彈的合理飲食節(jié)制很重要，配合運動鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運動消耗量，就會達到效果，持之以恒，就會達到滿意效果。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述減肥期間需要攝入多少熱量能減肥的問題
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的身高，標準體重應(yīng)該在124斤左右，現(xiàn)在你的體重嚴重超標，你應(yīng)合理控制飲食加運動來科學減肥，每餐七成飽左右，葷素搭配，少吃面食，不吃甜食油炸食物碳酸飲料等，每天堅持運動1小時左右如快走慢跑游泳打球等，一定要長期堅持才會見效。減肥期間攝入的熱量要小于運動的熱量才可以起到減肥的作用。