睡眠質(zhì)量差，夢一個接一個，起來后腰酸體虛
健康咨詢描述： 好多年了不知道為什么白天睡不著覺，晚上睡著了就做夢，一個接一個的一直到天亮，這時候醒來覺得渾身乏力，今天還感覺腰很酸，身體一陣陣發(fā)虛。不過很奇怪的是天亮了后如果又睡著的話那么會睡的很香，也不做夢了，起來后神清氣爽不知道什么原因。 請教下大哥大姐們我怎么做才能改善這些癥狀，每天也堅持晚上泡腳，也看不出什么作用，吃過安神補腦液似乎做的夢更多了..謝謝
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病情分析：
您的這種情況，考慮您神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，您可用谷維素和刺五加調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
指導意見：
日常要多喝溫熱水，保暖不著涼，進食要清淡易消化，忌食生冷硬辛辣刺激，油膩大的食物，晚餐不能進食過飽，避免勞累，避免精神緊張。戒煙戒酒戒濃茶。
指導意見：
你好，這種情況屬于腎虛問題，如果安神補腦液治療效果不好，可以根據(jù)自己情況開些中藥調(diào)理下。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
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你好！睡眠質(zhì)量不佳主要與心理因素影響有關(guān)，需要及時調(diào)整心態(tài)，平時放松心情，保持穩(wěn)定情緒，注意休息，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經(jīng)常用熱水泡腳，促進睡眠。
以上是對“睡眠質(zhì)量差，夢一個接一個，起來后腰酸體虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
就是睡眠質(zhì)量不好會導致的全身不適，沒有規(guī)律的睡眠時間，熬夜，大的壓力。
指導意見：
焦慮的情緒，或是多的思慮，經(jīng)常看手機電腦，均可誘發(fā)睡眠不良，需要保持好的生活習慣，三餐，起居規(guī)律，夜間不熬夜，每天睡前梳頭，感覺頭皮發(fā)熱?？诜饓艨诜汉陀易羝タ寺∑?。改善癥狀。
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