情緒不穩(wěn)定脾氣變不好

      你出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，時而高興時而情緒低落，像這種情況有可能是情緒控制障礙，也有可能是雙向共病，你最好能去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下并做心理測驗來進(jìn)一步的確診，以便及時的對癥治療。

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題。情緒不穩(wěn)時而高興，時而情緒低落，哭泣，沒有自信，您14歲，是由于青春發(fā)育期而出現(xiàn)的情感不穩(wěn)，建議您做好自我調(diào)節(jié)，如不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，多做戶外運動，作息時間要規(guī)律。樹立自信心，不管做什么事情，都要給自己積極的心理暗示，要有自信。多學(xué)習(xí)多掌握各方面知識，才會更有自信。