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心情總是感到壓抑不快樂睡不著

女 | 29歲懸賞6個健康幣 2019-12-25 08:40:35 1人回復(fù) 來自上饒市

健康咨詢描述：失眠躺在床上立馬就精神了，怎么也睡不著，心情不好的時候心窩處發(fā)緊好難受，左右兩側(cè)腰酸脹，渾身使不上力氣酸酸的，心情總是感到害怕，好像有什么東西放不下一樣

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2022-06-30 15:04:00 我要投訴

心情總是感到壓抑，不快樂，睡不著。這種情況可以聽聽輕音樂，舒緩內(nèi)心情緒，合理安排自己的作息，每天保持積極樂觀的心態(tài)。出去走走，散散心，多做有氧運動，可以跑跑步，打打球。

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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