不喜歡與人交流，一個人的時候胡思亂想

      你說的這種情況，有可能是焦慮和抑郁癥導(dǎo)致的，與你的個人性格和成長經(jīng)歷有關(guān)系，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你存在哪方面的精神心理問題。以便根據(jù)情況來對癥治療，你自己平時一遇到這種情況的時候，就抓緊時間找些別的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力。
      

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示你有情緒低落，悲傷，社交恐懼，心理有不安全感抑郁癥狀表現(xiàn)了
      指導(dǎo)意見：
      及早看心理醫(yī)生，進(jìn)一步檢查診治。建議平時多進(jìn)行戶外活動鍛煉身體，減壓放松練習(xí)，消除低落抑郁情緒
      

      病情分析：
      你好！回想一下這件事第一次發(fā)生是在什么情況下？具體發(fā)生了什么讓你產(chǎn)生這樣的情緒？擔(dān)心老公有問題，缺少自信心。
      指導(dǎo)意見：
      努力提升自己的內(nèi)涵，做好自己，給自己也給對方一定的獨(dú)立私人空間是必要的，減少粘人的時間，有自己的朋友圈子，同時也需要和老公有坦誠的交流。
      
      以上是對“不喜歡與人交流，一個人的時候胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，不喜歡與人交流，胡思亂想，還會想死，沒有安全感，一個人睡覺，開著燈睡，睡不著，老公不在的時候，覺得她跟別人走了等，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      平時培養(yǎng)一些興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運(yùn)動，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，！身心放松，樂觀心態(tài)控制好自己的情緒和行為，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我減壓，保持心情愉悅，減少不良刺激，保持正向性人生觀。