你好，最近每天晚上兩點(diǎn)左右醒來就睡不著了

      你的睡眠質(zhì)量差，總是半夜驚醒，建議你白天多做一些戶外運(yùn)動放松一下壓力，晚上睡前可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉綗崴疇C燙腳，而且不要睡得過晚每一天晚上10點(diǎn)左右睡覺?？梢猿园采裱a(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的提問，建議您可以口服刺五加以及谷維素營養(yǎng)神經(jīng)，提高睡眠質(zhì)量，注意休息，避免過度勞累。
      指導(dǎo)意見：
      睡前可以用溫水泡腳，按摩，洗熱水澡等方式提高睡眠質(zhì)量，睡前喝一杯熱牛奶，不要飲酒，咖啡，濃茶等刺激性飲品，注意觀察睡眠的情況，保持愉快的心情。
      
      以上是對“你好，最近每天晚上兩點(diǎn)左右醒來就睡不著了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議你可以去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診檢查一下有沒有神金衰弱
      指導(dǎo)意見：
      生活中如果心理壓力比較大或者是精神緊張也容易引起睡眠障礙，睡前可以聽輕音樂，不要過早上床，白天適當(dāng)鍛煉
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你可以服用褪黑素、佐匹克隆、棗仁安神膠囊等藥物治療，改善睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      白天別睡覺，多喝溫水多運(yùn)動，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，戒煙戒酒，每晚10點(diǎn)前必須躺下睡覺，睡覺前不要思考問題。
      

      病情分析：
      最近每天晚上2點(diǎn)左右醒，醒后就睡不著了。這是精神衰弱引起的早醒。
      指導(dǎo)意見：
      建議睡的不要太早。一般10：30~11：00睡覺。睡前用熱水泡腳緩解緊張和疲勞。如果吸煙，建議戒煙?？梢钥诜采裱a(bǔ)腦液