突然的心情低落?？刂撇涣饲榫w

      從以上情況開始分析，表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，存在一段時(shí)間有明顯情緒低落和睡眠質(zhì)量不佳，個(gè)人分析需要考慮可能是心境障礙。建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，接受系統(tǒng)心理評(píng)估檢查。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，您存在抑郁傾向，建議您自自我調(diào)解，如不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，進(jìn)一步查明原因，明確診斷，采取相應(yīng)的心理疏導(dǎo)，藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運(yùn)動(dòng)，作息時(shí)間要規(guī)律，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，保持心情愉悅。