懷疑自己有抑郁癥，不知道是不是

      你說的這些癥狀像是抑郁癥，你不確定的話，最好去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診并做心理測驗來確診，以便及時的治療，作為你自己每當出現(xiàn)這些癥狀的時候，一定要找一些別的事情去做，來轉(zhuǎn)移注意力，在飲食上你多吃一些黃花菜，遇到問題換個角度去考慮，順其自然的去生活。
      

      病情分析：
      您好，抑郁癥有兩個核心癥狀是持續(xù)的情緒低落和興趣缺失，就是對什么都不感興趣，也沒有讓自己高興的事，可以合并有乏力，失眠，焦慮，煩躁，食欲改變（厭食或者暴飲暴食），注意力不集中，記憶力下降，自殘自殺傾向或行為等癥狀
      指導意見：
      抑郁癥的診斷主要是根據(jù)以上的癥狀，可以結(jié)合量表檢測進行，自己咬自己也屬于一種自殘行為的。建議首先自己要注意情緒的調(diào)節(jié)，多與人進行溝通交流，多出去走走，參加一下戶外的活動和社交活動，把自己的不良情緒釋放出去，做好心理宣泄和心理減壓，同時去進行系統(tǒng)的心理咨詢。
      

      病情分析：
      這個情況初步判斷兼有焦慮與抑郁
      積極心理咨詢尋求心理治療為佳
      必要時藥物治療
      指導意見：
      1.補充資料進一步精神心理科系統(tǒng)咨詢
      2.焦慮量表及抑郁量表評測與分析
      3.積極尋求心理治療為佳
      
      以上是對“懷疑自己有抑郁癥，不知道是不是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！