健康咨詢描述: 感覺自己跑步后膝蓋疼是怎么回事啊?感覺自己跑步后膝蓋疼是怎么回事?。?
病情分析:
一般情況跑步后膝部疼痛,常因為退行性骨關(guān)節(jié)炎有關(guān)可以到當(dāng)?shù)卣?guī)綜合性醫(yī)院骨外科就診檢查明確。
指導(dǎo)意見:
建議飲食清淡規(guī)律加強(qiáng)營養(yǎng),適當(dāng)補(bǔ)鈣。注意休息避免膝部劇烈活動勞累??梢缘疆?dāng)?shù)卣?guī)綜合性醫(yī)院骨外科就診拍片檢查看看,應(yīng)用一些萬通筋骨貼,藤黃健骨丸等藥物。
醫(yī)生告訴我很可能是因為跑步姿勢的不正確或者高強(qiáng)度訓(xùn)練導(dǎo)致的關(guān)節(jié)磨損,建議短時間內(nèi)先降低運(yùn)動量;如果是體內(nèi)缺少氨糖的話,可以試試鈣爾奇氨糖軟骨素,它能起到潤滑和修復(fù)骨關(guān)節(jié)的作用,每日4片可補(bǔ)充1500mg氨糖和500mg軟骨素,比健力多氨糖的氨糖含量更高,所以常備氨糖軟骨素呵護(hù)自己的關(guān)節(jié)健康很有必要。請問可以吃嗎?
可以應(yīng)用氨糖軟骨素鈣片。注意休息避免劇烈活動。
跑步之后出現(xiàn)了膝蓋疼痛癥狀,很有可能是因為膝關(guān)節(jié)滑膜受到刺激導(dǎo)致的。膝關(guān)節(jié)是人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié),膝關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動需要全部的周圍組織結(jié)構(gòu)參與才能夠完成,而膝關(guān)節(jié)滑膜是在膝關(guān)節(jié)活動時直接接觸關(guān)節(jié)軟骨的結(jié)構(gòu)。在跑步的時候,膝關(guān)節(jié)會與滑膜形成相對運(yùn)動,像跑步這種反復(fù)的、機(jī)械性的關(guān)節(jié)運(yùn)動是最容易導(dǎo)致軟組織出現(xiàn)摩擦、損傷的運(yùn)動形式。不僅僅是摩擦,滑膜還承受關(guān)節(jié)壓力,會使滑膜最容易受到刺激而出現(xiàn)損傷,局部滲出形成一過性的炎癥,對周圍組織產(chǎn)生疼痛刺激和炎性刺激,尤其是跑步結(jié)束后,疼痛非常明顯。出現(xiàn)這種癥狀后應(yīng)該停止跑步,休息三周以上,口服馬栗種子提取物和芬必得,加快疼消除的速度。
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