你好醫(yī)生我想問下就是我
健康咨詢描述： 你好醫(yī)生我想問下就是我昨晚10-11點(diǎn)睡的今天4點(diǎn)被吵醒，然后就睡不著了，但是眼睛還有點(diǎn)疼，然后就躺到現(xiàn)在可以？然后就不知道干嘛了，可以出去跑步？
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如果你過早跑步的話，不利于你的身體健康，建議以后一定要在9點(diǎn)之前睡覺，對(duì)您的健康是最好的，平時(shí)要注意多增加一些營養(yǎng)神經(jīng)的食物來增強(qiáng)您的體質(zhì)，提高免疫力。
說是3-4點(diǎn)是排毒的黃金期，但我已經(jīng)起來了，然后我現(xiàn)在躺著不影響吧
不影響的，不用擔(dān)心的。
那我看說是3-4點(diǎn)起來容易造成生病什么的，，然后現(xiàn)在五點(diǎn)可以跑步去了？
跑步的最佳時(shí)間是在太陽出來之后。
好的謝謝醫(yī)生
不用客氣的，祝你健康快樂。
病情分析：
如果已經(jīng)醒了可以做一些室內(nèi)的活動(dòng)建議你不要跑步去了
指導(dǎo)意見：
因?yàn)樾训奶?，現(xiàn)在跑步消耗體力，不利于白天的工作學(xué)習(xí)，建議你可以聽聽音樂，過一會(huì)再回去看看能不能睡著
睡不著因?yàn)橛斜茄?，一閉眼睛就癢
可以在室內(nèi)進(jìn)行拉伸動(dòng)作，等太陽升起再出去鍛煉
病情分析：
晚上睡覺時(shí)被吵醒，大約睡了5-6個(gè)小時(shí)，睡不著后眼睛有點(diǎn)疼，想出去跑步。這個(gè)時(shí)間出去跑步有點(diǎn)早，因?yàn)槭嵌?，一是人少不安全，二是太早太?br /> 指導(dǎo)意見：
建議您再躺著休息會(huì)，不要玩手機(jī)，就是閉眼休息就可以。有的會(huì)睡著了，如果還是睡不著可以半小時(shí)后起，六點(diǎn)出去運(yùn)動(dòng)。偶爾一次睡不著沒關(guān)系，不影響身體，中午小睡一會(huì)就可以的
以上是對(duì)“你好醫(yī)生我想問下就是我”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
說是3-4點(diǎn)是排毒的黃金期我現(xiàn)在躺著不影響吧，然后，現(xiàn)在五點(diǎn)可以跑步了？
一次您沒事的，現(xiàn)在五點(diǎn)出去運(yùn)動(dòng)沒問題，但是冬天不提倡跑步太早的，如果您能注意保暖和安全能或是結(jié)伴出去是可以的
好的謝謝醫(yī)生
祝您生活愉快
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