有問必答網(wǎng)心理健康科 → 晚上煩躁難受睡不著覺

晚上煩躁難受睡不著覺

女 | 16歲 2019-11-12 23:45:53 2人回復(fù) 來自鐵嶺市

健康咨詢描述: 白天正常晚上什么事都沒想就是想哭難受睡不著覺脾氣越來越暴躁

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,心境障礙,戀愛,婚姻家庭問題心理咨詢, 幫助網(wǎng)友:78766稱贊:2
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2019-11-13 05:46:10 我要投訴

      你可能是抑郁癥導(dǎo)致的,或者是情緒控制障礙,你去百度上搜scl90,這是一個心理測驗量表,你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我,用來評估一下你的心理狀態(tài),晚上每當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時候,你聽聽催眠的輕音樂,對自己做出一個很困的心理暗示,及早的入睡。平時一定要注意宣泄自己的負面情緒。

2019-11-13 22:38 ask86709267mb 追問

感覺焦慮比較明顯還有害怕考試在考場中總是煩躁答不下去題

2019-11-14 04:02醫(yī)生回答:

根據(jù)你的量表結(jié)果顯示你沒有什么問題,輕微的恐懼。像這種情況自己調(diào)整一下。對自己多一些鼓勵和認可。盡力而為就行,學(xué)會接納自己。

李慧
李慧 山東省青州榮軍醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,強迫癥,抑郁癥,創(chuàng)傷,失眠,甲狀腺疾病 幫助網(wǎng)友:6272
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2019-11-13 06:00:14 我要投訴

      病情分析:
      你這個年齡段還處于一種青春期,性格本身就是不穩(wěn)定,容易多愁善感,很容易被一些天氣變化季節(jié)或者是外界因素導(dǎo)致情緒不穩(wěn)也屬于正常。
      指導(dǎo)意見:
      如果是晚上出現(xiàn)這種情況,首先不要著急,可以尋求父母的幫助。多給家人或者是信得過的人溝通?;蛘甙炎⒁饬Ψ偶性趯W(xué)習(xí)當(dāng)中,比方說聽英語聽音樂。
      

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