心里煩燥晚上老是睡不著

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，如果是生活中遇到一些負(fù)面事件，可能會對心理造成一些不利影響，進(jìn)而導(dǎo)致情緒出現(xiàn)變化影響睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，保持輕松愉快的心情，不要有過重的心理負(fù)擔(dān)和壓力，可以做一些自己喜歡的事情，或者進(jìn)行一些適度的活動，讓自己身心放松，每晚臨睡前用溫?zé)崴菽_有助于改善睡眠，更好的舒緩情緒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，兩個星期前開始，心理煩躁，想一些事情就想哭，可能是自己以前經(jīng)歷傷心事情，一直不能放松自己給自己心里就陰影，
      指導(dǎo)意見：
      首先需要自己明確自己病因，把壓抑自己心里面不適傾訴出來，告訴家人，多和家人進(jìn)行溝通交流，希望家人理解自己給自己一些幫助或鼓勵，陪伴自己共同去面對問題，必要時到最近醫(yī)院咨詢心理專家，