健康咨詢描述: 睡眠時(shí)間充足,怎么會(huì)有黑眼圈?大概有一個(gè)月左右
目前有黑眼圈,這種情況有可能是熬夜的緣故,也有可能是氣血不足的緣故,所以睡眠充足,通常就考慮是氣血不足的癥狀,建議去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科進(jìn)行辯證實(shí)質(zhì),平時(shí)要適當(dāng)?shù)淖骶植堪茨?,促進(jìn)微循環(huán)
你好,根據(jù)你描述的癥狀,考慮是由于近期生活作息不規(guī)律,熬夜壓力大導(dǎo)致的身體處于亞健康的狀態(tài),建議你調(diào)整生活方式,保證充足的睡眠,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持鍛煉,提高身體素質(zhì),飲食規(guī)律,忌吃過于生冷辛辣刺激性食物,不要吃外賣,不要吃夜宵。
黑眼圈是由于熬夜情緒波動(dòng),大眼睛疲勞衰老,導(dǎo)致眼部皮膚血管血流速度過于緩慢,形成滯流組織供氧不足,血血管中代謝廢物積累過多,造成眼部顏色偏深,所以這個(gè)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,不要過度勞累,要管理好自身的情緒
可能是缺乏粉質(zhì)、鐵質(zhì)及維他命C,會(huì)引致黑眼圈的出現(xiàn),所以平日應(yīng)多攝取這方面的營養(yǎng),如面飯、豬肝、菠菜、蕃茄等食物。多喝清水,有效地將體內(nèi)廢物排出,減低積聚機(jī)會(huì),亦可減少黑眼圈,最好每天飲8杯。每天喝一杯紅棗水,有助加速血?dú)膺\(yùn)行,減少瘀血積聚,亦可減低因貧血?jiǎng)t患黑眼圈的機(jī)會(huì)。
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