心里面不舒服，總是睡不著覺

      病情分析：
      考慮你可能是學(xué)習(xí)壓力大，過度緊張勞累而導(dǎo)致的失眠，建議服用谷維素和維生素b1以及安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。日常合理安排好學(xué)習(xí)和休息時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      多參加戶外運(yùn)動(dòng)，可出去爬爬山，打打球等，讓身心完全放松。多聽聽歡快的音樂，舒緩情緒，晚餐不宜過飽，睡前避免進(jìn)行激烈活動(dòng)，也不看興奮刺激性書籍以及音像視頻等，每晚睡前可喝杯熱牛奶或用溫水泡泡腳，可促進(jìn)睡眠。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，18歲的女生，感覺心里不舒服，難入睡。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感，精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放缺陷，內(nèi)心的壓抑，多運(yùn)動(dòng)也是緩解壓力的一種方式。睡前可用溫?zé)崴菽_，聽輕音樂等有助于提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      嗯，你是一位18歲的女孩子，可是你感覺心里面不舒服總是睡不著覺。即使是能睡著，也得到一兩點(diǎn)才能入睡。
      指導(dǎo)意見：
      失眠多是由于心理困擾，有心事引起的，如果你把你的現(xiàn)實(shí)中的困擾解決了，你可以安靜的入睡，如果是無法解決，也只能接納或放下，你可以服用催眠的藥物，比如佐皮克隆和安定以及艾斯唑侖都可以
      以上是對(duì)“心里面不舒服，總是睡不著覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是生活中有不順心的事情影響，內(nèi)心的一些需求得不到滿足，如果是學(xué)生也可能是學(xué)習(xí)上的壓力過大，精神過度緊張引起的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      如果不放心，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，排除器質(zhì)性病變引起的失眠，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。在生活中希望你正常的生活作息，每天按時(shí)上床睡覺，按時(shí)起床，即使睡不著覺也在床上躺著，睡不著覺時(shí)可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，同時(shí)配合藥物治療，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整會(huì)慢慢的恢復(fù)正常。也可以在藥物治療的同時(shí)輔助心理咨詢治療，祝你早日恢復(fù)健康。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，你心里感到不舒服，雖然沒想什么卻失眠，入睡困難，有了睡眠障礙，前來求助。
      指導(dǎo)意見：
      請(qǐng)問，你的這種狀況從什么時(shí)候開始的？持續(xù)多久了？發(fā)生了什么事情嗎？請(qǐng)你靜靜體會(huì)覺察一下：你內(nèi)心的感受和需要是什么呢？也許和你面臨的壓力或身體健康狀況有關(guān)。建議你放松心情緩解壓力釋放不良情緒，白天盡量不睡覺，多參加戶外活動(dòng)和體育鍛煉，培養(yǎng)健康積極的興趣愛好豐富充實(shí)生活，轉(zhuǎn)移注意力；睡前做些助眠小技巧，如熱水泡泡腳，喝溫牛奶，聽輕音樂，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量保持情緒穩(wěn)定，多做些放松的深呼吸，或正念冥想，必要時(shí)求助專業(yè)的心理咨詢。祝你快樂！