一到晚上心情莫名悲傷

女 | 16歲 2019-10-12 23:25:46 1人回復(fù) 來自陽江市

健康咨詢描述：最近幾天晚上心情都莫名的悲傷，有時(shí)腦袋會(huì)有幻想的悲傷情景，會(huì)出眼淚。之前幾乎每年會(huì)有那么一兩次莫名不開心，可能是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力，但睡一覺第二天就恢復(fù)了，但這次不一樣

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2022-07-01 09:29:56 我要投訴

有可能是白天過于勞累或者是壓力過大所造成的。白天的睡眠時(shí)間不要超過半小時(shí)。晚上不要熬夜，應(yīng)該在固定的時(shí)間上床睡覺，睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽舒緩的音樂。分散自己的注意力，不要胡思亂想。

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