特別在乎別人的看法，比較容易瞎想怎么辦？

      病情分析：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢，均勻呼吸，向身體的各個部位傳遞放松的信息。從左腳開始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時暗示它放松，然后，從右腳到身體，再從左右手放松到身體軀干。再從軀干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂短短的幾分鐘，你就能進入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
      指導意見：
      根據(jù)你的情況建議你可以通過減減壓的方式來緩解，減壓方式有體育鍛煉，比如跑步，打球游泳等。既鍛煉了身體，又能夠緩解壓力。你的壓力緩解了，睡眠也會改善，緊張壓抑的感覺就會慢慢消失了。平時注意放松心情，調整好心態(tài)。
      

      病情分析：
      關系妄想又稱牽連觀念;援引觀念。患者堅信周圍環(huán)境的各種變化和一些本來與他不相干的事物，都與他有關系。關系妄想的內容多數(shù)對患者不利，常發(fā)生于被害妄想之前或與之同時發(fā)生，多見于精神分裂癥。
      指導意見：
      首先關系妄想癥它在臨床上是屬于精神分裂癥的表現(xiàn)，所以這種情況個人建議患者治療上最主要的是嘗試帶著自己的這些不良的情緒去生活，做一些自己認為有意義的事情。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于心理問題，這與你的成長經歷，生活環(huán)境，性格特點有關，自卑不自信，內向，缺乏安全感，敏感多慮等。
      指導意見：
      調整心態(tài)，自我調節(jié)減壓控制情緒，告訴自己，我很棒，不要在乎別人的看法，不要胡思亂想，保持平和的心態(tài)。積極與同事友好相處，多參加集體活動，增進友誼。
      
      以上是對“特別在乎別人的看法，比較容易瞎想怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！