最近老是想睡覺(jué)，沒(méi)精神
健康咨詢描述： 高中生，作業(yè)多，任務(wù)重，現(xiàn)在每天都熬夜到12點(diǎn)，白天也有做不完的作業(yè)，上課沒(méi)精神，想考重點(diǎn)一本，但是精神上老是撐不住，希望醫(yī)生能給我一個(gè)方法，能夠睡得少又有精神，不要說(shuō)早睡早起之類的話，我現(xiàn)在真的需要你的幫助，你是專業(yè)的，謝謝您，醫(yī)生！
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你好，人的精力是有限的，充分的休息是才能更有效率的工作，你這種情況要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，還是要合理的休息，如果不能合理地休息，那么精力是不能身體是不能得到充分的緩解的，只會(huì)是越來(lái)越疲勞。
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高中學(xué)習(xí)是非常累的，每天晚睡早起，存在著嚴(yán)重的睡眠不足，但是通過(guò)描述，你有很強(qiáng)大的精神動(dòng)力，想要考一本，這也是你支持下去的原因，也不要自己太大的壓力。白天可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)一下，打個(gè)盹，睡上半個(gè)小時(shí)左右，勞逸結(jié)合，可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉一下。不見得晚睡早起就會(huì)一定有效果，關(guān)鍵看學(xué)習(xí)效率。
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