我白天睡不著怎么辦，∴

      如果是偶爾睡不著覺并不太影響第二天的學(xué)習(xí)工作和生活不用特別在意的，短時間內(nèi)的失眠對人體不會有太大的危害不需要特別處理，注意好好休息適當(dāng)鍛煉就可以了。但是如果長期失眠睡不著覺對身體的心理和生理都會產(chǎn)生非常大的危害是需要處理的，主要的處理方法包括第一服用一些治療失眠的藥物，主要包括一些新型的促進(jìn)睡眠的藥物和一些經(jīng)典的苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥物這兩種藥物服藥效果都是可以的根據(jù)患者的情況進(jìn)行選擇。第二患者一定要穩(wěn)定的心境，平時不要有太大的心理壓力學(xué)會放松自己，第三多從事戶外運(yùn)動也是可以改善睡眠的。
      

      你好，目前白天睡不著，這個是很正常的現(xiàn)象，建議你們晚上保持充足的睡眠，通常每天6~8小時睡眠就可以，而且飲食上營養(yǎng)搭配合理，還要適當(dāng)?shù)亩嘧鰬敉怏w育運(yùn)動。并且睡前可以熱水泡腳，有利于安神。