失眠好幾年了現(xiàn)在減肥，這些天一直失眠啊

      這個(gè)失眠好多年，這個(gè)白天最好不睡覺，把自己的生物鐘調(diào)整到正常的晚上，睡覺之前可以熱水泡腳，可以喝安神補(bǔ)腦液，減肥一定要科學(xué)減肥，要控制飲食加運(yùn)動，這個(gè)還是要生活規(guī)律
      

      病情分析：
      失眠不適體重減輕或是增加的原因，但是睡眠質(zhì)量不好，容易導(dǎo)致身體不舒服，不利于工作和學(xué)習(xí)，
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和控制飲食避免體重增加。保持好的睡眠質(zhì)量，利于身體健康。建議夜間睡眠規(guī)律，夜間10點(diǎn)左右入睡，白天中午可以午睡，白天睡覺的時(shí)間長，夜間容易失眠。
      

      病情分析：
      你好，有生活不規(guī)律等情況的話，也容易導(dǎo)致肥胖等情況的，最好還是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣的。
      指導(dǎo)意見：
      夜里失眠，白天睡覺，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，這種情況也會引起月經(jīng)紊亂，出現(xiàn)肥胖的。建議加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，少量多餐，適當(dāng)控制飲食，晚上睡覺前一個(gè)小時(shí)可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，都可以促進(jìn)睡眠的。
      
      以上是對“失眠好幾年了現(xiàn)在減肥，這些天一直失眠啊”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！癥狀表現(xiàn)：由于現(xiàn)在在減肥，而且現(xiàn)在失眠比較嚴(yán)重，擔(dān)心由于失眠會變胖影響減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：不知道，你是通過什么方法減肥的，如果減肥是服用藥物，那么失眠是否由于藥物影響的，不過聽了你的描述你的睡眠也不是很有規(guī)律，建議睡眠養(yǎng)成規(guī)律，早睡早起生物鐘正常了，對失眠有改善作用。失眠以后會變胖這種說法也是不科學(xué)的。
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠?yàn)槟憬獯饐栴}，根據(jù)你的主訴情況，患有失眠癥多年？減肥后又擔(dān)心失眠會引起肥胖？如果長期睡眠不好，會很傷身體。
      指導(dǎo)意見：
      長期失眠，睡眠質(zhì)量差，人體就好比機(jī)器，不能夠充分的休息，怎能保證良好的學(xué)習(xí)，工作，生活狀態(tài)，會引起機(jī)體抵抗力下降，內(nèi)分泌失調(diào)得各種問題出現(xiàn)，所以建議你調(diào)整好心態(tài)，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間。
      

      病情分析：
      你好，肥胖與失眠有關(guān)，每晚睡眠少于七小時(shí)更容易肥胖。原因睡眠不足影響新陳代謝，使刺激食欲的荷爾蒙增加。同時(shí)使產(chǎn)生飽脹感的荷爾蒙減少。
      指導(dǎo)意見：
      人在睡醒時(shí)會產(chǎn)生進(jìn)食的欲望，長期睡眠不足會打亂進(jìn)食的時(shí)間，從而使調(diào)整進(jìn)食的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，而發(fā)展為肥胖。規(guī)律生活，合理安排睡眠時(shí)間。