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經(jīng)常失眠怎么辦 這些天一直失眠

女 | 28歲 2017-06-24 10:46:10 4人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述: 經(jīng)常失眠怎么辦 這些天一直失眠,晚上睡不著,白天打瞌睡,整個(gè)人都沒(méi)有精神。該怎么辦?

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竇旭娟
竇旭娟 護(hù)師 擅長(zhǎng): 骨科疾病護(hù)理,人工關(guān)節(jié)置換術(shù),關(guān)節(jié)損傷,關(guān)節(jié)炎等骨 幫助網(wǎng)友:718
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2017-06-24 10:49:31 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,最近是不是有什么心事導(dǎo)致的晚上休息不好?
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      個(gè)人建議,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,適當(dāng)?shù)腻憻挘翱梢耘菖菽_,喝杯溫牛奶??梢院赛c(diǎn)安神補(bǔ)腦液。
      

陳小芳
陳小芳 平江縣第四人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,心境障礙,抑郁癥,躁狂癥 幫助網(wǎng)友:9852稱(chēng)贊:19
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2017-06-24 10:56:56 我要投訴

      病情分析:
      您好,失眠一般是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^(guò)大,或者某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議您注意勞逸結(jié)合,多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng),睡前用溫水泡腳,口服熱牛奶,或者服用安神補(bǔ)腦液對(duì)癥治療。
      

張士艷
張士艷 護(hù)師 擅長(zhǎng): 心腦血管,消化系統(tǒng),呼吸系統(tǒng)等護(hù)理 幫助網(wǎng)友:17479稱(chēng)贊:13
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2017-06-24 10:57:43 我要投訴

      病情分析:
      造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素??梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.有時(shí)有必要而晚睡,早晨仍然按時(shí)起床。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠怎么辦 這些天一直失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

李學(xué)峰
李學(xué)峰 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)抑郁癥,厭學(xué),青春期叛逆,幫助改善親子關(guān)系。青 幫助網(wǎng)友:235稱(chēng)贊:1
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2017-06-24 10:58:17 我要投訴

      病情分析:
      你好,不知你是經(jīng)常失眠,還是偶爾失眠。情緒問(wèn)題,某些疾病等都可能導(dǎo)致出現(xiàn)失眠癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      我建議你認(rèn)真查找一下導(dǎo)致失眠的原因,然后進(jìn)行有針對(duì)性的調(diào)整或治療。平時(shí)要多到戶(hù)外活動(dòng)來(lái)調(diào)整情緒狀態(tài)。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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