睡眠問題，尋求解決方案

      看你描述的情況，睡眠不踏實，出現(xiàn)早醒，通常失眠在醫(yī)學(xué)上認為跟心理疾患有相當大的關(guān)系，通常是在生活當中有一些過多的壓力，導(dǎo)致焦慮和不安，可以進行一下心理調(diào)整和心理疏導(dǎo)，同時再用一些藥物。也可以用中醫(yī)中藥來調(diào)整，吃一些安神補腦的藥物。
      

      你好，您的這種情況可以服用安眠藥進行治療，治療期間要注意飲食，不要吃冰冷辛辣上火刺激性的食物，多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，有利于身體健康，注意觀察身體的恢復(fù)情況，
      

      根據(jù)你描述的這些情況，一方面考慮你的睡眠時間偏短，其實應(yīng)該了解一下，半夜醒的具體原因是憋尿引起的。還是其他原因引起的。建議你，白天可以適當?shù)幕顒樱M量的白天不要午睡。晚上可以適當?shù)耐硭粫?，睡前不要過多的喝水，避免影響玩家的睡眠質(zhì)量。必要時可以口服調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善睡眠的藥物緩解。
      
      以上是對“睡眠問題，尋求解決方案”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可以吃點安神補腦液調(diào)理一下的，平時多注意點飲食規(guī)律比較好的
      指導(dǎo)意見：
      平時多去戶外呼吸新鮮空氣，多去參加一些集體活動，多吃點蔬菜水果，養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好像你說的這種情況。就是失眠的原因造成的。我建議你白天不要睡覺。
      指導(dǎo)意見：
      白天千萬不能喝咖啡呀，喝濃茶這些刺激性的食物。有些藥物也容易造成失眠。請問你吃藥物了沒有？再說了，60多歲每天睡眠6個小時就足夠了。所以不要緊張，不要有思想壓力。建議你飲食要清淡。
      

      你好，根據(jù)你的描述，睡眠質(zhì)量差，多是由于緊張勞累，思慮過的多，工作強度大，焦慮抑郁狀態(tài)引起的自主神經(jīng)自主神經(jīng)功能紊亂的可能性比較大。建議調(diào)整情緒，同時給予谷維素，維生素b一，甲鈷胺等營養(yǎng)神經(jīng)治療。