晚上老是害怕自己失眠怎么辦啊

      你需要放松心情，不要過度緊張焦慮，嘗試自我調(diào)節(jié)，睡覺前不要看手機(jī)電腦等容易引起精神興奮的東西，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，讀一些書籍輔助睡眠，如果仍然不能改善，影響生活，建議醫(yī)院就診，可以讓醫(yī)生開一些促進(jìn)睡眠的藥物治療

      病情分析：
      你好，建議你飲食方面應(yīng)以清淡易消化為主，忌飲興奮性飲料，保持生活規(guī)律，心情舒暢，適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你不要把注意力總放在怕失眠上，越想越睡不著，建議你睡前可以看書，或者聽輕音樂，徹底放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，觀察看能否好轉(zhuǎn)，必要時(shí)就得靠藥物輔助治療

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，很有可能是沒有休息好，引起的精神衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      首先，你要多注意休息，不要太疲勞，更不要熬夜。睡覺以前不要看刺激，害怕的影像，要注意精神的放松。口服谷維素片，營養(yǎng)神經(jīng)。
      以上是對(duì)“晚上老是害怕自己失眠怎么辦啊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這個(gè)情況還是需要具體問題具體分析一下，平時(shí)上學(xué)有沒有作息時(shí)間不規(guī)律的情況，不知現(xiàn)在工作還是上學(xué)呢
      指導(dǎo)意見：
      你好，你這個(gè)情況還是需要具體問題具體分析一下，平時(shí)上學(xué)有沒有作息時(shí)間不規(guī)律的情況，睡前一定要放松心態(tài)，不要亂想

      病情分析：
      你好，很多失眠就是對(duì)于失眠本身的過度緊張引起的，驚恐上床睡不著，驚恐睡不踏實(shí)，早醒等，所以首先的一點(diǎn)是要有正確的認(rèn)識(shí)，心態(tài)要端正。
      指導(dǎo)意見：
      再一個(gè)要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，比如按時(shí)睡按時(shí)起，如果睡不著可以起身做些輕松的事，看看書，聽聽輕音樂，不要思想負(fù)擔(dān)過重。

      病情分析：
      根據(jù)你目前描述的情況，首先自訴有失眠的情況。夜間焦慮，因而失眠。
      指導(dǎo)意見：
      目前描述情況下，既然是因?yàn)榻箲]引起的失眠，建議你及時(shí)調(diào)整心情?？刂平箲]。必要時(shí)可以去正規(guī)醫(yī)院就診，加用藥物治療。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，多考慮是由于心理壓力過大，過于疲勞，精神過于緊張，引起的焦慮癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      鑒于這種狀況，可去具備條件的醫(yī)院，找心理專家進(jìn)行咨詢就診。與心理醫(yī)生進(jìn)行交流，把自己的心結(jié)說出?？煞靡恍┛菇箲]藥物。平時(shí)要多參加一些室外有氧活動(dòng)，多與朋友和同學(xué)之間聚會(huì)交流。精神不要過于緊張，緩解自己的精神壓力，生活三餐和作息時(shí)間要有規(guī)律，慢慢調(diào)整自己的心態(tài)，這些會(huì)有緩解的。
      以上是對(duì)“晚上老是害怕自己失眠怎么辦啊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！