我去脂體重偏高應(yīng)該怎么辦？
健康咨詢描述： 我想讓我的去脂體重變輕點(diǎn)應(yīng)該怎么做？做什么運(yùn)動(dòng)比較好，一天幾次？
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病情分析：
你好，如果是健康的減肥，就是需要控制飲食，然后做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也有有一定時(shí)間。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一般控制在30分鐘以上，慢跑，跳繩等，你所喜歡的都可以。如果沒(méi)時(shí)間一天一次即可。飲食上一定要管住嘴，不吃高熱量的食物。
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請(qǐng)問(wèn)您的體重是多少？身高是多少？超標(biāo)了多少？這種情況一定要注意飲食均衡，晚上要少吃，多吃一些高蛋白的飲食，鍛煉嘛，一定要出汗為準(zhǔn)，一定要足量的鍛煉。這個(gè)一天飯后半個(gè)小時(shí)后運(yùn)動(dòng)晚，晚上就可以了。
病情分析：
體重指數(shù)降低，其實(shí)也就是說(shuō)這個(gè)整體體重下降符合身高應(yīng)該擁有的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，這樣的話對(duì)于身體來(lái)說(shuō)才沒(méi)有壓力。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議這種情況主要是飲食方面均衡飲食為主，避免暴飲暴食或者過(guò)量飲食，同時(shí)的話每天堅(jiān)持參加體育鍛煉就可以。
以上是對(duì)“我去脂體重偏高應(yīng)該怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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