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上了大學(xué)總是失眠怎么辦

女 | 18歲 2019-09-20 06:29:19 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：上了大學(xué)換了新環(huán)境和舍友住在一起。然后就變得很難入睡。后來(lái)經(jīng)過(guò)自己的調(diào)整，現(xiàn)在每天十一點(diǎn)多可以入睡。可是有舍友五點(diǎn)四十就起床，聲音很大總是吵醒我。我想是不是因?yàn)槲业乃哔|(zhì)量不夠好啊，請(qǐng)問(wèn)我這種情況可以怎么辦呢

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根據(jù)你描述的這種情況，首先考慮環(huán)境改變影響你的睡眠。建議你和同學(xué)溝通，養(yǎng)成規(guī)律休息的睡眠的習(xí)慣。減輕學(xué)習(xí)壓力。慢慢的適應(yīng)大學(xué)生活。必要時(shí)可以口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)改善睡眠的藥物治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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