請問晚上了失眠怎么辦

      晚上失眠，如果說還不是特別嚴重的話，可以先嘗試自我調(diào)整的方法，比如說規(guī)律作息，勞逸結(jié)合，睡前可以喝一杯牛奶，泡一泡腳，另外注意睡眠環(huán)境的衛(wèi)生，如果說比較嚴重的失眠，則需要精神科就診

      病情分析：
      像你提到的這樣的問題，請問晚上失眠了會怎么辦？這種情況又從睡眠時間的長短和睡眠質(zhì)量上兩個方面來著手處理
      指導意見：
      如果沒有什么特殊原因的事情，生活當中都是平穩(wěn)的，大部分都能夠達到一個良好的睡眠，有時候日常生活當中發(fā)生的一些突發(fā)的生活事件，會造成了這種狀況的一種產(chǎn)生，生活平穩(wěn)是關鍵的