一般晚上失眠覺(jué)得哪都癢的情況，通常瘙癢程度在 2 - 4 級(jí)之間。
原理是當(dāng)人處于失眠狀態(tài)時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)處于一種較為興奮的狀態(tài)，這種興奮可能會(huì)導(dǎo)致皮膚感覺(jué)神經(jīng)末梢的敏感性增加，從而使人更容易感覺(jué)到瘙癢。同時(shí)，失眠可能會(huì)影響身體的內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)一些炎癥反應(yīng)，進(jìn)一步加重瘙癢感。
具體來(lái)說(shuō)，失眠可能會(huì)使人體的應(yīng)激激素水平升高，如腎上腺素和皮質(zhì)醇等，這些激素會(huì)刺激皮膚的神經(jīng)末梢，引起瘙癢。失眠還可能導(dǎo)致皮膚的屏障功能受損，使外界的刺激更容易進(jìn)入皮膚，引發(fā)瘙癢。而且，長(zhǎng)期的失眠可能會(huì)影響免疫系統(tǒng)的功能，使身體更容易受到過(guò)敏原的刺激，從而導(dǎo)致皮膚瘙癢。
在日常護(hù)理中，要保持良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜和過(guò)度勞累?？梢酝ㄟ^(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、放松技巧如深呼吸、冥想等來(lái)緩解壓力，促進(jìn)睡眠。同時(shí)，要注意保持皮膚的清潔和濕潤(rùn)，避免使用刺激性的護(hù)膚品和化妝品。如果瘙癢癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，以避免因瘙癢導(dǎo)致皮膚損傷和感染等風(fēng)險(xiǎn)。
