身高156，體重128.8，不知道怎么才能減下來

      病情分析：
      減肥最好的方法是控制飲食和運動，如果想塑身的話可以報個健身房找個教練指導鍛煉。
      指導意見：
      減肥最好的方法是控制飲食和運動，如果想塑身的話可以報個健身房找個教練指導鍛煉。
      

      你好！發(fā)胖的原因一般都是由于吃進去的熱量超過了身體代謝需要的，少數(shù)情況可能與某些疾病有關?？茖W的減肥方法就是適當控制高熱量食物，和每天適當做一些體育活動，促進身體代謝，不要相信什么減肥藥。如果感覺不正常，也可以去醫(yī)院看看是不是由于身體健康方面有什么問題導致的，因為有些內分泌失調也可能發(fā)生這種情況，再根據(jù)檢查結果聽聽醫(yī)生的建議考慮怎么治療。網上不能詳細了解你的情況，建議供你參考。希望對你有幫助。
      
      以上是對“身高156，體重128.8，不知道怎么才能減下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，身高156體重128.8，引起肥胖的原因有飲食不當，生活習慣不規(guī)律等
      指導意見：
      你好，建議你加強鍛煉，注意休息，不要熬夜，注意飲食清淡，多喝熱水，不要吃辛辣刺激性食物及油膩，燒烤等食物。