我150斤左右，173身高怎么才能減下來體重

      16歲，身高一米七三，標(biāo)準(zhǔn)體重是140斤左右，最好是管住嘴，邁開腿，持之以恒的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，控制甜食油炸油膩食品，先長(zhǎng)個(gè)再減肥，少熬夜睡眠充足少生氣情緒穩(wěn)定清淡飲食
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述體重，150斤左右，身高一米七三，咨詢?cè)鯓涌梢詼p肥？根據(jù)你的身高計(jì)算，你的體重已經(jīng)超標(biāo)，建議你科學(xué)健康的減肥，控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的唯一原理是攝入的食物能量要小于消耗的能量，這樣才能使體重減輕，建議少吃高脂肪，高脂肪，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，每餐只吃八分飽，晚餐少吃主食，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)左右，鍛煉身體，不僅能夠使體重減輕，還有利于生長(zhǎng)發(fā)育期間個(gè)子的增長(zhǎng)。
      

      病情分析：
      小朋友，根據(jù)你的身高，你現(xiàn)在150斤，只是稍微偏胖一點(diǎn)，現(xiàn)在你正是青春期發(fā)育長(zhǎng)身體的時(shí)候，屬于正常現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      你要想叫自己減體重，建議你還是要健康減肥的方法。管住嘴，邁開腿。在營(yíng)養(yǎng)搭配合理的情況下適當(dāng)少吃，配合有氧運(yùn)動(dòng)，要持之以恒。既增強(qiáng)了體魄也減輕了體重。
      
      以上是對(duì)“我150斤左右，173身高怎么才能減下來體重”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！