從十一點(diǎn)到現(xiàn)在睡不著覺！
健康咨詢描述： 我從十一點(diǎn)開始到現(xiàn)在睡不著覺怎么辦啊好難受啊?
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病情分析：
你好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
指導(dǎo)意見：
其實(shí)，要讓自己放松下來，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
根本不行睡不著
如果熬夜真的戒不掉，不如享受。早睡是身體需求，而熬夜是靈魂需求。如果你無法早睡，或許因?yàn)槟愕撵`魂喜歡晚上出來唱歌。
我以前天天都是10點(diǎn)睡覺
之所以會(huì)失眠，與你對(duì)自己的要求有關(guān)。因?yàn)闆]睡好影響到了情緒，所以你特別希望自己能盡快入睡。但越是這樣，你越是無法放松，而人在緊張的狀態(tài)下是無法快速入睡的。并且，你在自己預(yù)期的時(shí)間段內(nèi)無法入睡，又會(huì)導(dǎo)致你產(chǎn)生焦慮情緒，就會(huì)更睡不著。緊張與焦慮的反復(fù)出現(xiàn)，會(huì)導(dǎo)致意識(shí)與潛意識(shí)出現(xiàn)對(duì)抗，因此，你就更睡不著了。
如果今天晚上再次出現(xiàn)失眠怎么辦？
自己調(diào)整不好的話，建議你去正規(guī)的三甲醫(yī)院檢查診斷，對(duì)癥治療。
我回家以后去醫(yī)院檢查一下
好的，朋友！先身體，后心理。如果懷疑自己有心理問題，特別是和軀體感覺有關(guān)的癥狀，要先到醫(yī)院檢查，排除身體患?。ㄆ髻|(zhì)性病變）的可能。身體患病排除了，再來找心理醫(yī)生治療心理問題。
病情分析：
失眠多夢(mèng)的表現(xiàn)。睡眠質(zhì)量下降。多見于情緒失調(diào)。很多的治療都要先總改變自己的心態(tài)。減少自己緊張感。
指導(dǎo)意見：
首先不要有太大的壓力。順其自然。白天多做做運(yùn)動(dòng)。晚上睡覺前多聽音樂。放松情緒。多想開心的事情。這樣來幫助自己放松。
這個(gè)藥會(huì)不會(huì)影響什么？
這屬于國藥準(zhǔn)則，也就是一種藥物，需要醫(yī)生的處方指導(dǎo)服用。
這是在醫(yī)院醫(yī)生給我開的他說是調(diào)理神經(jīng)的
那按醫(yī)生的指導(dǎo)下服用
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