最近老是睡不著，晚上十一點(diǎn)睡覺

      作為一個(gè)年輕的知識(shí)女性，當(dāng)今的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)也是非常激烈的，在日常的工作學(xué)習(xí)生活當(dāng)中會(huì)碰到一些不好處理棘手的事情，這樣就會(huì)影響到你的情緒變化，竟然影響到你的心情，產(chǎn)生這種日有所思，夜有所夢(mèng)的現(xiàn)象，這些都是在夢(mèng)中的一種影射反應(yīng)沒有什么大不了的事情，耐住性子踏踏實(shí)實(shí)的工作和學(xué)習(xí)，把這些處理保留的問題剛舍一下，慢慢就會(huì)好起來
      

      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，十點(diǎn)鐘上床睡覺，基本上睡眠能達(dá)到六個(gè)小時(shí)，如果睡眠質(zhì)量可以的話，應(yīng)該是對(duì)第二天的精神沒有多大的影響，要想有一個(gè)更好的睡覺，建議口服一段時(shí)間安神補(bǔ)腦液和谷維素
      

      你睡不著覺有多久，持續(xù)性這樣的話，就是失眠的范疇，你應(yīng)該合理調(diào)節(jié)一下自己的作息時(shí)間，注意一下自己的飲食習(xí)慣，不要吃辛辣刺激性食物一般晚上九點(diǎn)半到十點(diǎn)就睡覺可以多泡泡腳，喝幾盒安神補(bǔ)腦液
      
      以上是對(duì)“最近老是睡不著，晚上十一點(diǎn)睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量差有很多的原因造成，最常見的是自己的情緒出現(xiàn)了失調(diào)，要注意放松自己的情緒，多做運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多想一些開心快樂的事，多做運(yùn)動(dòng)，給自己制定好每天的生活計(jì)劃，早睡早起睡前用熱水泡泡腳，都有助于提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      最近發(fā)生了什么事兒？失眠多久了？一般表現(xiàn)為入學(xué)困難，早醒，多夢(mèng)，白天精力不充沛白天精力不充沛
      指導(dǎo)意見：
      失眠的原因很多，有環(huán)境因素不良的生活習(xí)慣，建議你睡前不要飲茶，不要飲酒，也不要吸煙，睡前一兩個(gè)小時(shí)，不要進(jìn)行興奮性的腦力活動(dòng)，不要把白天的煩惱帶到睡眠中，右側(cè)臥位睡覺