睡不著怎么辦？總是十一點(diǎn)之前入睡卻睡不著，
健康咨詢描述： 很累，就是不困，現(xiàn)在凌晨五十分了，睡不著。從14歲開(kāi)始到大都這樣，經(jīng)常的。幾個(gè)星期一次。怎么辦？如何睡著？人長(zhǎng)大就是面臨失眠嗎？
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首先到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，明確具體的病因，然后對(duì)癥治療。每天要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣不要熬夜每天需要保持7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間。平時(shí)不要胡思亂想，睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?
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正常人可以由于各種因素出現(xiàn)一些睡眠問(wèn)題。例如入睡困難。如果睡眠問(wèn)題持續(xù)存在則需要考慮失眠障礙或者失眠癥。另外失眠也見(jiàn)于某些精神心理疾病或者是精神心理疾病的癥狀的一部分。需要根據(jù)不同的原因具體分析。長(zhǎng)期失眠需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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