健康咨詢描述: 很累,就是不困,現(xiàn)在凌晨五十分了,睡不著。從14歲開始到大都這樣,經(jīng)常的。幾個星期一次。怎么辦?如何睡著?人長大就是面臨失眠嗎?
首先到醫(yī)院做一個全面的檢查,明確具體的病因,然后對癥治療。每天要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣不要熬夜每天需要保持7到8小時的睡眠時間。平時不要胡思亂想,睡前可以喝杯溫?zé)岬呐D獭?
正常人可以由于各種因素出現(xiàn)一些睡眠問題。例如入睡困難。如果睡眠問題持續(xù)存在則需要考慮失眠障礙或者失眠癥。另外失眠也見于某些精神心理疾病或者是精神心理疾病的癥狀的一部分。需要根據(jù)不同的原因具體分析。長期失眠需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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