睡眠不好要怎么改善，老睡沒幾個小時

      病情分析：
      你好像你說的這種情況，首先不要喝咖啡，不要喝濃茶，不要和刺激性的飲食。
      指導(dǎo)意見：
      然后到藥店里面去買一點安神補(bǔ)腦液。建議你白天不要睡覺。一定要堅持飲食衛(wèi)生和飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述的情況，考慮應(yīng)該是心理壓力大引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以谷維素，維生素B2，平時應(yīng)該減輕壓力，放松心態(tài)，保持心情舒暢，多到戶外運動，每天晚上睡覺之前用熱水泡腳。
      
      以上是對“睡眠不好要怎么改善，老睡沒幾個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！