容易生氣控制不住自己情緒

      病情分析：
      煩躁易怒往往是抑郁癥的表現，會伴發(fā)情緒低落，緊張憂慮，委屈迷茫，失眠多夢等，與生活中各種壓力，性格敏感性，負性認知偏向，消極壓力應對策略，家庭氛圍，不恰當親子互動模式，生活缺乏目標和方向等多種因素有關系。
      指導意見：
      如果你說的情況經常發(fā)生，且受到影響很大，可以去當地醫(yī)院看一下心理或精神科門診，讓醫(yī)生開點疏肝解郁，安神補腦的藥治療調理一段時間。
      平時生活中要按時作息，不要熬夜，盡量少接觸手機電腦，保證休息時間，讓自己有好的精神狀態(tài)。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動一下身體，多與家人，朋友聊聊，說說自己的郁悶，煩惱。
      規(guī)劃一下自己的生活，避免生活的雜亂無章，空虛無聊和漫無目的。