睡不著覺一說就想哭煩躁不安

      病情分析：
      白天晚上都睡不著覺，這是一種嚴(yán)重的睡眠障礙。長時間的睡眠不足就會導(dǎo)致人心情煩躁。需要調(diào)整好自己的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在女性的更年期階段多吃一些大豆制品，保持心情的舒暢很重要，要積極的參加各種戶外的運動，盡量避免一個人呆著。都和他人去溝通交流。培養(yǎng)自己廣泛的興趣和愛好很重要。多曬太陽，多做運動，可以有效的改善失眠。晚上睡覺前喝一杯牛奶和小米粥很不錯的。

      病情分析：
      你好，很理解你的心情和感受，在這個年齡人處于另一個階段了身體激素下降就是到了更年期，容易煩躁失眠，需要的時候看些看下醫(yī)生
      指導(dǎo)意見：
      建議：很多時候都在關(guān)注其他的方面忘記關(guān)心自己了，這個時候調(diào)整心態(tài)多吃些有營養(yǎng)的補身體，也可以吃些中藥調(diào)養(yǎng)下過度期很重要