晚上睡不著，特別煩躁不安

      失眠是比較常見的睡眠障礙，例如入睡困難，或者間斷睡眠。長期失眠會(huì)影響心身健康或者影響工作效率。大多與精神心理因素或者與生理因素有關(guān)。例如生活中不良因素的影響。需要保持平常心態(tài)，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量差有很多的原因，造成長時(shí)間的睡眠質(zhì)量不良，要多看自己的情緒和心態(tài)。有時(shí)候太過于的緊張和焦慮也會(huì)影響到自己的睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解自己的緊張和焦慮，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，讓自己盡量的放松下來，睡覺前可以找一些自己喜歡的小說和音樂去聽。