嚴(yán)重失眠障礙，中藥，安眠藥都不管用了怎么辦

      通過(guò)你描述大多數(shù)失眠，主要是由于白天過(guò)度緊張焦慮思慮過(guò)多引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，除了服用藥物進(jìn)行治療以外，要調(diào)整好情緒放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，而且在睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。
      

      從以上情況開(kāi)始分析，表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量不佳，口服過(guò)中藥和安定類(lèi)藥物治療效果欠佳。個(gè)人分析需要考慮可能是需要同時(shí)接受睡眠心理治療，建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，因?yàn)槭咚_，請(qǐng)你找一下失眠的原因是心理上的還是身體上的，是否壓力過(guò)大引起的。無(wú)論是吃中藥還是西藥，都會(huì)有一定的依賴(lài)性。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以找一個(gè)最舒服的姿勢(shì)躺好，閉上眼睛進(jìn)行深呼吸，深深的吸氣三秒，咱慢慢的呼氣5秒，這樣反復(fù)進(jìn)行，直到心情平和，然后從10數(shù)到0，慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“嚴(yán)重失眠障礙，中藥，安眠藥都不管用了怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！