晚上睡不著白天犯困想睡覺

      病情分析：
      您好！其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
      

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你感覺自己剛開始放假的時(shí)候經(jīng)常熬夜，作息很不規(guī)律，凌晨幾點(diǎn)才開始睡覺，這樣就造成了目前這種狀況
      指導(dǎo)意見：
      看來(lái)你自己非常明白，造成目前失眠的狀況是由于你開始熬夜造成的，所以從現(xiàn)在開始你必須每天按時(shí)睡覺作息，白天多到外面去參加一些戶外活動(dòng)，這樣等你開學(xué)了才能夠適應(yīng)上學(xué)的生活