晚上睡不著白天會犯困

      出現(xiàn)晚上睡不著白天會犯困，可能是平時作息不規(guī)律經(jīng)常熬夜，也可能是長期壓力大，另外還可能是植物神經(jīng)功能紊亂，平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不能熬夜，早睡早起適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。

      你好，目前根據(jù)以上病情描述，出現(xiàn)了失眠的癥狀同時容易做夢影響，到了睡眠質(zhì)量建議做如下調(diào)理，晚上不要做劇烈運動，盡量少看手機(jī)看電腦。另外在睡前可以喝一杯熱牛奶，然后熱水泡泡腳，都有助于提高睡眠質(zhì)量和阻止睡眠，可以服用棗仁安神膠囊調(diào)理治療。平時多吃些蔬菜水果等富含維生素的食物，有利于調(diào)理神經(jīng)功能，另外適當(dāng)運動鍛煉，做有氧運動，快走慢跑。積極鍛煉身體有利于身心健康。