晚上睡不著，白天又想睡覺(jué)！

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是睡眠習(xí)慣的改變。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療
      

      你好，你這是長(zhǎng)夜班造成成的，使人體生物鐘覺(jué)醒與睡眠亂了，需要慢慢的調(diào)整，如果對(duì)身體健康影響太大，最好不要做上夜班的工作，找上白班的工作做，時(shí)間長(zhǎng)了自然調(diào)整比較好，如果沒(méi)有辦法，可借助鎮(zhèn)靜催眠藥，如魯米那或安定都可以，不能長(zhǎng)期使用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話，就是說(shuō)你最近的一個(gè)睡眠質(zhì)量不是很好，然后的話就是說(shuō)會(huì)影響到第二的精神狀態(tài)，這樣才會(huì)導(dǎo)致你第2天想睡覺(jué)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議盡量的放松自己，并且的話就是說(shuō)平時(shí)的時(shí)候，你可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄诎采竦氖澄铮€有一個(gè)就是說(shuō)不要給自己太大的壓力。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著，白天又想睡覺(jué)！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上睡不著，白天又想睡覺(jué)。你最近一段時(shí)間，晚上睡不著或者睡三四個(gè)小時(shí)又會(huì)醒。白天又很困要睡覺(jué)。熬夜上夜班太傷害身體了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這是生物鐘紊亂引起的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。白天不補(bǔ)覺(jué)，中午只睡半小時(shí)最多一小時(shí)。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人交流，取得支持和幫助。必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢疏導(dǎo)效果好。祝健康快樂(lè)！