經(jīng)常失眠，睡不著，壓力大，一天只睡幾個(gè)小時(shí)，

      病情分析：
      從所描述的這種情況來看，應(yīng)該考慮是由壓力過大引起的神經(jīng)衰弱等精神心理方面出現(xiàn)問題導(dǎo)致的，是應(yīng)該積極治療的，否則不但會(huì)影響身體健康，也會(huì)影響正常的工作和生活。
      指導(dǎo)意見：
      建議應(yīng)該服用生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神和調(diào)節(jié)神經(jīng)等藥物治療一般效果都比較好。藥物治療只是一方面，同時(shí)一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，自我減壓，保持心情愉悅和心態(tài)樂觀，合理膳食，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，合理體育鍛煉。
      

      病情分析：
      有壓力一定要說出來，或者寫一寫，喊一喊，或者鍛煉來釋放不良情緒，只有這樣，心情才能平靜，睡眠才會(huì)好。可以按下面的建議，堅(jiān)持一個(gè)月，看一下效果。
      指導(dǎo)意見：
      1、每天十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，俯臥撐，跳繩等出汗的運(yùn)動(dòng)，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；
      2、三餐都要吃，葷素搭配，營養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱；
      3、按時(shí)作息，晚上十點(diǎn)半以前睡覺，早晨七點(diǎn)前起床。
      4、跑步時(shí)，若旁邊沒人，可以大聲喊一喊，釋放不良情緒；
      5、遇到問題，要勇敢面對(duì)，有主見，不能解決時(shí)，多跟家人，朋友，或我們心理咨詢師溝通。