經(jīng)常失眠難入睡，一天也睡不著

      問(wèn)題分析：你好，氣血不足可以導(dǎo)致臉色發(fā)黃，睡眠不足，中醫(yī)上講氣為血之帥，血為氣之母，氣行則血行，氣滯則血瘀。由于氣血不足，沒(méi)有有效的血氧供應(yīng)組織器官，包括面部，就會(huì)導(dǎo)致面色發(fā)黃。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議平常加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些高蛋白食物，吃維生素和礦物質(zhì)多的新鮮蔬菜和水果，以補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，氣血充盈則氣色就好，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，身體才會(huì)健康。
      

      腦供血不足還不至于導(dǎo)致嚴(yán)重的失眠，主要還是心理問(wèn)題所導(dǎo)致的。失眠一般是按照生物心理社會(huì)的方法進(jìn)行治療。首先從生物上來(lái)說(shuō)，就是多運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，多吃些有助于睡眠的食物。第二心理方面，就是調(diào)節(jié)好自己的情緒，減少焦慮，如深呼吸放松，漸進(jìn)式肌肉放松，想象放松，正念等。第三，就是盡可能養(yǎng)成好的規(guī)律的睡眠習(xí)慣，找到安靜的睡眠環(huán)境。
      

      神經(jīng)不同，屬于經(jīng)絡(luò)不同，單純的吃藥是不夠的，需要通過(guò)針灸打通經(jīng)絡(luò)，然后有針對(duì)性的調(diào)整臟腑功能，調(diào)節(jié)氣血，才能恢復(fù)腦部供血問(wèn)題，才能從根本上徹底治愈失眠。山西黃河醫(yī)院專治各種原因引起的失眠，效果顯著
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠難入睡，一天也睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！