健康咨詢描述: 這幾天都是很早困,然后都不夠睡就很早的起床了,然后昨天從12點睡到今天8點多,然后早上11點的時候睡了一下,醒了一下,睡十幾分鐘,然后下午也是這樣、明明很困卻睡不久,我這個怎么回事啊
病情分析:
從你的描述知道,你的睡眠時間還算正常,就是晚上睡覺的時間有點兒晚,應(yīng)該調(diào)節(jié)一下睡眠的時間。
指導(dǎo)意見:
這種情況建議你先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié),調(diào)整睡眠時間,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,生活要有規(guī)律,每天進(jìn)行適量的運動,睡前不玩刺激性的游戲,可以用熱水泡腳,促進(jìn)血液循環(huán),有助于睡眠的改善。
病情分析:
從你描述的情況來看,睡眠質(zhì)量欠佳。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境精神緊張,心理壓力大及個性敏感脆弱有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
建議調(diào)整心態(tài),放松心情,減輕壓力,養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣,保障充足的睡眠,避免熬夜。適度鍛煉合理飲食,慢慢的就會有所改善。
可能,謝謝醫(yī)生
不客氣,祝你好運小帥哥!
病情分析:
你好,根據(jù)講述的情況,最近幾天睡覺時間充足,但是睡醒以后感覺很困,可能是睡眠質(zhì)量不好,神經(jīng)衰弱,
指導(dǎo)意見:
建議平時注意休息,注意保暖,合理安排自己學(xué)習(xí)和休息時間,避免過度勞累,每天保持心情舒暢和樂觀心態(tài),睡覺前可以散散步放松心情,熱水泡泡腳,必要時可以吃安神補(bǔ)腦液,谷維素,維生素B1進(jìn)行調(diào)理,
以上是對“這幾天都是很早睡覺,但是睡醒很困”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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