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醫(yī)生,我每天都會(huì)很早睡覺

男 | 16歲 2018-08-21 13:39:49 5人回復(fù) 來自南昌市

健康咨詢描述: 醫(yī)生,我每天都會(huì)很早睡覺,但都會(huì)睡不著,感覺睡覺有點(diǎn)困難,睡前老是會(huì)想到一些事情,該怎么辦

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張紅
張紅 故城縣中醫(yī)醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 體表包塊、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、淋巴結(jié)腫大等疾病 幫助網(wǎng)友:14180稱贊:4
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2018-08-21 13:41:57 我要投訴

      通過您的描述不知道你都是幾點(diǎn)睡覺,很早到什么時(shí)候,一般建議晚上10點(diǎn)以前睡覺,如果總是睡不著,可以口服舒樂安定或者佐匹克隆治療
      

解昌國(guó)
解昌國(guó) 泰安市精神病醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:65021稱贊:7
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2018-08-21 13:43:04 我要投訴

      引起失眠的原因很多,一方面與精神心理因素有關(guān),例如受不良情緒的影響。另一方面與體質(zhì)有關(guān)。三是睡眠習(xí)慣的改變,例如睡前過度興奮。建議保持平常心態(tài),多參與戶外活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者需要藥物治療。
      

呂巖
呂巖 武威市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 兒童常見病及多發(fā)病的診治,如小兒房間隔缺損、小兒先 幫助網(wǎng)友:33740稱贊:11
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2018-08-21 13:42:16 我要投訴

      根據(jù)您的描述,不排除有神經(jīng)衰弱、腎虛、睡眠障礙的現(xiàn)象,建議應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診,結(jié)合您的具體病情積極給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。平時(shí)要注意加強(qiáng)自我調(diào)理,注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡,適當(dāng)攝入新鮮蔬菜和水果,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理安排作息時(shí)間,進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)機(jī)體抵抗力,保持充沛的精力。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生,我每天都會(huì)很早睡覺”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

王紅亞
王紅亞 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:19593稱贊:2
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2018-08-21 13:42:17 我要投訴

      從你描述的情況看,你每天想睡覺睡不著,感覺入睡困難。睡前老是會(huì)想一些事情。這可能和你長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)緊張壓力大有關(guān)。也和你生活中的其他煩心事有關(guān)。這情況最好去醫(yī)院精神科檢查治療,通常采用藥物治療和心理治療。
      

周杰良
周杰良 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:16430稱贊:5
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2018-08-21 13:42:42 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      你好,根據(jù)你所敘述的每天都會(huì)很早睡覺的情況,我認(rèn)為,可以初步考慮為較強(qiáng)的性格特點(diǎn)所致。這可能是由于你的個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷,讓你內(nèi)心有著較強(qiáng)的敏感多疑的性格特點(diǎn),因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因,讓你一直得不到有效地完善,就容易讓你對(duì)自己晚上的睡眠質(zhì)量問題給予過分的擔(dān)心和關(guān)注,并由此讓你內(nèi)心容易產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮情緒,使你容易影響到你的正常睡眠。因此,我建議你,當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求個(gè)人成長(zhǎng)和情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢,來幫助你能進(jìn)一步完善好你的性格特點(diǎn),有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生過分擔(dān)心和關(guān)注的心理因素,增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì),從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。
      

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