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晚上很早睡覺，早上起來很困，睡眠的質(zhì)量應(yīng)

男 | 18歲 2017-04-05 12:44:22 1人回復(fù) 來自惠州市

健康咨詢描述： 每天晚上11點(diǎn)前睡著，睡的也挺香的，但是早上六點(diǎn)半起來卻很累，眼睛仲仲的，感覺睜不開，

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 20:21:10 我要投訴

      病情分析：
      你好，對于您這種情況，您十八歲的年齡正處于高中，這么短短的睡眠是不足夠的，因?yàn)槟@個(gè)階段白天的學(xué)習(xí)任務(wù)也挺重的。
      指導(dǎo)意見：
      所以說你晚上如果能夠盡量的早一點(diǎn)睡的話，盡量在十點(diǎn)鐘左右就上床睡覺，另外白天如果精神狀態(tài)差，可以吃個(gè)午飯之后睡個(gè)午覺補(bǔ)充一下。

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