控制不住自己的情緒該怎么辦

      病情分析：
      你在和別人聊天的時(shí)候，經(jīng)常容易憤怒。而且故意向著別人生氣，看到別人生氣，自己心情會(huì)好點(diǎn)，看起來你是情緒比較壓抑。
      指導(dǎo)意見：
      如果說你是和別人開玩笑的話，看到別人生氣，你感覺舒服，還可以理解。如果真的是這樣的話，會(huì)讓別人很不舒服。你在和別人聊天的時(shí)候，如果要求沒達(dá)到就生氣。說明你自己平時(shí)焦慮、抑郁程度比較高。平時(shí)需要多運(yùn)動(dòng)，多和心理醫(yī)生交流。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述控制不住自己的情緒。和人聊天，原本好好的，但有個(gè)要求沒達(dá)到，就覺得憤怒，故意想惹別人生氣，看別人生氣心情就會(huì)好點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。要學(xué)會(huì)寬容和大度。必要時(shí)找中醫(yī)中藥調(diào)理，針灸推拿按摩拔罐刮痧都不錯(cuò)。
      

      病情分析：
      你的心理有點(diǎn)障礙，看到別人生氣自己就高興。你在遇到事情時(shí)可以先平靜下來，深吸幾口氣，緩解一下激動(dòng)的情緒。自己也要替別人想一想，看看別人的心情是怎樣的?？吹絼e人高興，自己也快樂。
      指導(dǎo)意見：
      你的心理有點(diǎn)障礙，看到別人生氣自己就高興。你在遇到事情時(shí)可以先平靜下來，深吸幾口氣，緩解一下激動(dòng)的情緒。自己也要替別人想一想，看看別人的心情是怎樣的?？吹絼e人高興，自己也快樂。
      以上是對(duì)“控制不住自己的情緒該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！