失眠睡不著，在沙發(fā)上才能睡著

女 | 18歲懸賞2個(gè)健康幣 2019-07-25 10:53:11 1人回復(fù) 來(lái)自杭州市

健康咨詢描述：我三四天前睡前看了比較有刺激性的電視，然后就到早上五六點(diǎn)才睡著。這幾天好些了，但只有到了沙發(fā)上才能睡著，在臥室床上就是睡不著。昨天晚上在臥室床上入睡一小時(shí)后醒了，心里感覺很慌腦子很亂，就去沙發(fā)睡了，中間醒了一次，后來(lái)睡到早上七八點(diǎn)。午睡在臥室床上可以睡著，很正常

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2022-09-27 18:48:32 我要投訴

      病情分析：
      你三四天睡前之前看了比較有刺激性的電視，導(dǎo)致早上才能睡得著，這幾天只有在沙發(fā)上才能睡著。可能在沙發(fā)上讓你感覺更安全。
      指導(dǎo)意見：
      不要把你的睡眠狀況看得問題太嚴(yán)重了，在哪睡覺只要能睡著就沒問題。讓自己慢慢放松下來(lái)，過(guò)幾天這種睡不著的情況就會(huì)有緩解。以后晚上睡覺前不要再看刺激性的節(jié)目就行了。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>