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心理壓力大,郁結(jié)焦慮,脾氣暴躁

女 | 17歲 2019-07-22 16:27:40 3人回復(fù) 來(lái)自福州市

健康咨詢描述: 一件小事會(huì)在意很久,感到負(fù)擔(dān)喘不過(guò)氣,胸悶,還會(huì)想太多,有時(shí)控制不住脾氣,該如何改善這種情況呢

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齊德芹
齊德芹 棗莊礦業(yè)集團(tuán)東郊醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 臨床內(nèi)科疾病的護(hù)理,精神科護(hù)理與肺科護(hù)理,肺結(jié)核疾 幫助網(wǎng)友:8460
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2019-07-22 16:35:10 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,自己知道壓力太大,那就需要給自己良好的心理暗示,告訴自己所有的事情沒(méi)什么大不了的,已經(jīng)做好充分準(zhǔn)備。也可以轉(zhuǎn)移注意力,多和同學(xué)們交流,傾訴本身也是一種釋放壓力的途徑。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議平時(shí)規(guī)律作息,避免熬夜,保證充足睡眠,飲食也要注意,忌煙酒及辛辣刺激性食物,多吃新鮮蔬菜水果,加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

2019-07-22 16:36 ask91663661sg 追問(wèn)

請(qǐng)問(wèn)有什么改善睡眠的方法嗎,經(jīng)常失眠翻來(lái)覆去睡不著

2019-07-22 16:58醫(yī)生回答:

養(yǎng)成良好的睡眠起床時(shí)間,睡覺(jué)前可以用微燙的水泡泡腳,喝杯牛奶再睡。注意白天多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),累了夜里也比較容易睡著。也可以聽(tīng)一些舒心的音樂(lè),幫助睡眠。

潘偉
潘偉 聊城市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 帕金森病,腦出血,腦梗死,高血壓 幫助網(wǎng)友:35098
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2019-07-22 16:32:55 我要投訴

      建議患者到神經(jīng)心理科門(mén)診就診,協(xié)助診治,需要化驗(yàn)甲狀腺功能明確是否存在甲狀腺功能亢進(jìn),若是甲狀腺功能正常,考慮審理疾病,建議患者可以口服丁螺環(huán)酮,舍曲林等抗焦慮,抗抑郁治療。
      

毛曉英
毛曉英 平遙縣中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,高血壓,冠心病、心律失常、心肌梗死等 幫助網(wǎng)友:16480稱贊:1
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2019-07-22 16:29:09 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,結(jié)合年齡,你屬于這個(gè)年齡的人的通病,很多這個(gè)年齡的人想的太多導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你多參加戶外活動(dòng),多讀書(shū),不要讓自己閑下來(lái),這個(gè)年齡,只要讓自己足夠忙碌,就好了
      以上是對(duì)“心理壓力大,郁結(jié)焦慮,脾氣暴躁”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

2019-07-22 16:30 ask91663661sg 追問(wèn)

請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有發(fā)展成抑郁癥的可能,可能性大嗎

2019-07-22 16:30醫(yī)生回答:

只要努力,不會(huì)的

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