健康咨詢描述: 想練瑜伽調(diào)理,可是練瑜伽時(shí)感覺(jué)煩躁,心定不下來(lái),晚上去廣場(chǎng)做健身舞,流了一身汗,突然就感覺(jué)胸口舒暢多了,情緒也高昂起來(lái)了,這是怎么了??你
這是由于精神壓力過(guò)大,造成的植物神經(jīng)紊亂,通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠加快血液循環(huán),增加體內(nèi)細(xì)胞含氧量。能夠改善情緒及提高精力。建議可口服谷維素和維生素b1調(diào)節(jié)。
病情分析:
您好,很高興為您解答,根據(jù)您所描述的情況,您需要進(jìn)行自我心里的調(diào)理。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議平時(shí)注意多休息,不要?jiǎng)诶?,保證睡眠充足,保持心情舒暢,避免緊張情緒,多吃些富含維生素的新鮮蔬菜和水果,少吃生冷辛辣刺激性的食物,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,增強(qiáng)體質(zhì)。
是不是有點(diǎn)憂郁癥的成分?
從癥狀上來(lái)看有
我老公和對(duì)門那個(gè)女人有點(diǎn)曖昧關(guān)系,本來(lái)那個(gè)女人去外地打工了,我情緒什么的還好,那個(gè)女人突然又回家了,在家時(shí)做生意,每天一看到她,就感覺(jué)壓抑,不開心,廣場(chǎng)健身舞的音樂(lè)讓人心情舒暢,快節(jié)奏的舞步也讓人忘記了煩惱
平時(shí)可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),跳舞看書,來(lái)回轉(zhuǎn)移注意力,自己進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
需要藥物調(diào)理嗎?
暫時(shí)不需要。
你的不適癥狀可能是和你的情緒有關(guān)系的,做運(yùn)動(dòng)是可以改變情緒的,會(huì)分泌一種使人心情愉快的物質(zhì)的,是一種健康的好的物質(zhì),建議你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的
以上是對(duì)“經(jīng)常情緒低落,上腹部悶悶的,食欲不好”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
瑜伽,慢跑,健身舞,哪樣最適合我?
只要自己能決定身心愉悅就好了,不要刻意就可以了
舒肝理氣,活血通絡(luò)。用于婦女經(jīng)前期緊張癥、中醫(yī)辨...[說(shuō)明書]
養(yǎng)肝解郁,理氣止痛。用于經(jīng)前期綜合征肝氣郁證。癥...[說(shuō)明書]
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