有點胖，想減肥，不知道每天慢跑多久可以減肥

      肥胖患者，建議：1調(diào)整飲食結構，控制主食量，避免辛辣油膩飲食，宜清淡飲食為主。2增加運動量，加快脂肪代謝。3可配合中藥，針炙減肥，或穴位埋線減肥。

      你好，這種情況，首先要從飲食做起，吃清淡易消化飲食，少吃辛辣油膩食物刺激，適當控制飲食，多吃青菜和水果，多運動鍛煉，一般可采取慢跑，快走都很好的，但需堅持經(jīng)常才好。

      病情分析：
      想要減肥對身體最好的辦法就是節(jié)食和運動了，平時多注意點飲食規(guī)律
      指導意見：
      不要吃太油膩的東西和太多面食了，多吃點蔬菜水果，每天堅持做運動，每次運動要在半個小時以上
      以上是對“有點胖，想減肥，不知道每天慢跑多久可以減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！