女32，本人1米60，120斤，想減肥

      只要每天堅(jiān)持，同時(shí)在嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持其他的運(yùn)動(dòng)，體重肯定會(huì)降下來，建議每日三餐每餐主食不要超過100克，另外同時(shí)也快走、慢跑，騎自行車等運(yùn)動(dòng)，綜合來減肥。
      

      病情分析：
      您好，您的身高和體重比例是偏胖，抖抖機(jī)不可以減肥，而且長(zhǎng)期使用會(huì)對(duì)身體造成危害。抖抖機(jī)振蕩過大，使用時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)造成身體傷害。如振動(dòng)太劇烈會(huì)引發(fā)“振動(dòng)病”，損傷腰椎、頸椎、踝關(guān)節(jié)等小關(guān)節(jié)，年齡大的人更易受傷。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：建議規(guī)范使用抖抖機(jī)，頻率不要過大，使用抖抖機(jī)前十分鐘不要喝水，避免過飽或過饑，以半小時(shí)為宜。減肥方面建議采用適當(dāng)節(jié)制飲食，結(jié)合多運(yùn)動(dòng)鍛煉的健康減肥方法。在飲食方面，以高蛋白，高維生素，低脂，低熱量，低糖飲食為主，少量多餐，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。運(yùn)動(dòng)方面多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球類運(yùn)動(dòng)等等。